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鸽子养殖一般分为笼养和散养两种,很多人会问到底是散养还是笼养好呢?今天读文网小编就来给大家分析一下肉鸽笼养和散养的优缺点。
从上述分析来看,肉鸽散养可谓是好坏参半。
读文网小编认为:各鸽子养殖人员不应一味散养或者笼养鸽子,应根据鸽子的不同成长阶段来进行合理的管理,这样才能得到更大的经济效益。
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秋季比起春天多了份成熟,比起夏天多了分凉爽,比起冬天多了分阳光,这么好的天气不要忘记养生啊。下面读文网小编给大家介绍秋季养生指南,希望对你有用!
1、口腔疾病
秋燥是在秋季感受燥邪而产生的疾病,病邪主要是从人的口鼻进入到体内,病态一般是从肺部开始,这很容易产生上火的症状,因为秋季空气湿度发散的比较快,容易使人体处于脱水状态,从而导致口腔疾病,其中口腔溃疡就是上火最直接的表现。
口腔溃疡的直接表现就是在舌头以及口腔内部产生各种大大小小的溃疡创面,严重的时候说话都痛,对我们的生活产生很坏的影响。
虽然,口腔溃疡不是什么大病,但是频繁反复下去,口腔溃疡会产生恶化,伴有癌变的风险。因此,我们需要做到及早发现口腔溃疡,及早治疗。
导致口腔溃疡的主要原因是由于饮食辛辣以及天气干燥影响,因此在日常生活中我们需要注意口腔清洁卫生,饮食清淡一些,少吃一些辛辣有刺激的食物。
2、关节方面的疾病
秋季是关节炎病发的始发期,寒冷并伴有湿热的天气很容易导致外寒内湿的关节性痛症。关节炎患者总会感觉关节冷、疼痛、酸胀等不良症状,尤其是阴雨天气,关节炎疼痛更是厉害,就像针扎一样,严重的还会产生其他的并发炎症。
如果你总是感到关节有不明的疼痛出现,那么你就得引起注意了,千万不要忽视身体给你带来的疾病信号,错过最佳的缓解治疗时期,让疾病肆意的恶化。
我们需要去医院进行一个正规的检查,发现有关节炎的预兆及时的配合医生进行治疗,将病状及时的扼杀在摇篮中。
同时,针对已经患有关节炎的患者,平时的时候一定要注意关节的保暖,避免遭到冷风的侵袭,少碰凉水。但是一些家庭主妇免不了要做家务,这时我们可以带上胶皮手套,可以起到一定的保护作用。
关节炎会给我们的生活造成很多的不利影响,在平常我们需要多进行相关的康复运动,对促进关节疼痛有很好的缓解作用。并且还能够强健骨骼,利于身心的健康发展。
3、肠胃疾病
一场秋雨一场凉,气温急剧下降,人们充分领略到骤变的寒冷天气的厉害性。平时稍不保暖便会惹来腹泻等肠胃不适的症状,给我们的工作和生活带来很多困扰。
肠胃疾病是秋季的常见病,其中主要就是由于天气极易饮食原因,虽然腹泻算不上什么大病,但是经常腹泻会导致营养不良,并且长期腹泻,身体处于虚脱的状态,身体素质好的人还能捱过去,但是对于一些体质本身就比较弱的患者来说,严重的还会产生晕厥,严重威胁生命的健康。
人体受凉,便很容易导致腹泻,腹泻会导致肠道内的水分流失缺乏,严重的便会产生缺水的情况出现,对身体的健康造成很大威胁。因此,做好秋季的防腹泻工作对于秋季养生尤为关键。
针对秋季肠胃问题,我们应该注意日常保暖,平时穿衣千万不要为了美丽的外表,穿露肚脐的衣服,肚脐受凉是导致肠胃疾病的关键,忌不可要风度,不要健康。出门常备一件厚外套,根据天气情况随时的添减衣服,及时的保暖防寒。
这个方法对于抵制秋天的寒冷天气是有很好效果的。同时,晚上睡觉的时候一定要记得关好门窗,盖好被子,小心秋夜凉风寒侵袭,及时的为我们的身体健康消灭屏障。
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养生专家指出,二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”,也是指导人们养生、保健的秘宝。下面读文网小编给大家介绍24节气饮食养生指南,希望对你有用!
霜降,农历二十四节气中的第十八个节气,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。时间在公历每年10月23日或24日,太阳到达黄经210°时。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。
我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蛰虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。
霜降到来便是深秋,干燥的气候最易伤肺,要多吃润肺蔬果食物;另外霜降也是进补的好时机,“补冬不如补霜降”,以平补为宜,多食温和粥汤,健脾养胃;同时注意保暖,健康入冬。
养生原则
劳逸结合 耐寒力强
秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、散步、登山、太极拳等,适时有度地进行。此外,还需顺应“春困秋乏”的生理反应,保证充足的睡眠。每次运动前,一定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。
注意保暖 保护肠胃
霜降是秋天的最后一个节气,气温渐低,时有冷空气来袭。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;同时,人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,所以要特别注意保护胃肠功能。外出时注意防寒保暖,尤其注意腹部保暖,避免因为吸入冷空气而引起胃肠黏膜血管收缩,破坏肠胃黏膜的防御屏障。
心静平和 远离悲秋
从藏象说来看,肺与秋气相应,肺气虚者对秋天气候的变化特别敏感。秋风冷雨,花木凋零,万物萧条,常会让人在心中引起悲秋、凄凉之感,易产生抑郁情绪,所以还应注重调摄精神养生。应有“心无其心,百病不生”的养生素质,养成不以物喜、不为己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格。收神敛气,保持内心宁静,以减缓秋季肃杀之气对精神的影响。
饮食原则
古代有“先补重阳后补霜降”和“补冬不如补霜降”的说法。根据中医养生学的观点,要把平补作为霜降时节的进补原则,所谓平补是指寒温之性不明显的食物来滋补身体。霜降季节的滋补重点在润肺健脾,要少吃冷食和刺激性强的食物,可以多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻、银耳、山芋、栗子、山药、百合、蜂蜜、核桃、大枣、白薯等,这些食物都具有养肺健脾、补肾强筋的功效,是可提倡的进补佳品。
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美容化妆的方法有很多,你知道有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍美容化妆指南,希望对你有用!
1.大拇指是涂抹粉底的绝佳工具,所以尽早改变用食指中指无名指抹粉底的习惯。而且大拇指的效果好过上粉底用的海绵,也比粉底刷方便。
2.无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具。
3.小指是简单清除多余底妆的最好小扫帚。尤其是对于眼周,有多余累赘的粉了,用小指轻轻扫过就好很多了。
4.下巴处粉底的最佳涂抹方法是自下往上。
5.蜜粉最完美的用法,是在底妆完成后先用圆形海绵扑在面部按压一边,之后用蜜粉扫(最好是山羊毛或者松鼠毛)沾取少量全脸拂拭,再用未沾蜜粉的蜜粉扫全脸拂拭,扫除多余蜜粉。
6.局部遮瑕后进行点压时,只要点压周边就可以,否则可能都沾掉了。
7.如果用粉底液之前,防晒隔离产品还未完全贴合,或者脸上还有油光的话,可以用少量妆前霜调理,或者更简单地用化妆棉或者纸巾轻轻按压脸部,吸附多余成分。
8.粉底液和蜜粉之间千万千万别用粉饼了……无数女人喜欢在粉底液之后再用粉饼,之后再用蜜粉,以为这样能更好遮盖、完美妆效,事实上最容易造成恐怖的妆效。真需要局部遮盖的话就用专门的遮瑕品,粉饼不是做这个的。
9.粉饼可以在要求不高的情况下,当简单的底妆替代粉底。可以在日常拿出来补妆定妆。但再提醒一遍,不是粉底液和蜜粉之间用的。
10.平时补妆定妆前,先用吸油面纸或者柔软洁净纸巾轻按吸除多余的面部油脂和残妆污垢,之后再进行补妆定妆,最后能加一个保湿喷雾更好。千万别掏出粉饼就直接往脸上扑了,看得人心惊胆战的。
11.对于遮瑕品来说,比肤色略深一点的遮瑕效果最好。
12.紫色修正暗黄,绿色修正红色。
13.真的不是越白色号的底妆就能让你看起来越白越好的。一定要尝试到自然柔和的状况才最好,否则很有可能看着粉底很白,用了之后却像白膜盖黄桌子一样的效果……
14.男士追求暗色的底妆,用到麦色也就好了,除非出镜之类的需求,古铜色尽量少用,因为太难清洁,而且刺激最大。
15.粉底的使用和卸妆油正相反,是宁可少一点,不能多。多了的话就影响透明度,极其容易脱妆,而且加重清洁负担,给皮肤造成不必要的麻烦。而少一点的话,反而有可能更自然,且脱妆概率大大降低。
16.油性皮肤和痘痘肌肤,千万不要用带有珠光的底妆,一来有可能让油田更丰富,二来,珠光微粒堵塞毛孔的水平几乎当世无双……
17.不管是透明蜜粉还是有色蜜粉,实质上都只有定妆、哑光、简单修饰的作用,一般不要在这个步骤指望色彩的大的改变。
18.即便不用底妆,对于油性皮肤来说,防晒隔离或者修容液之后用一点好的透明蜜粉,既能帮助隔离环境污染,又能造成持续哑光效果,还能控油,是很不错的选择
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仓鼠除分布在中亚的小仓鼠外,其他种类的仓鼠两颊皆有颊囊,从臼齿侧延伸到肩部,因此得名为仓鼠。这种动物非常迷你和可爱,是一种很强势的独居动物,同时也是一种很受欢迎的宠物。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的仓鼠的饲养方法,希望能够对您有所帮助。
饲养环境
最适宜温度20-28℃,避免阳光直射或直接风吹的地方,但要注意通风透气。不要离电视,音响,电脑太近,仓鼠可以听到人类听不到的声音,应避免辐射和嘈杂。
夏季:最好不开空调,因为空调的开和关会使温差过大,仓鼠对温度很敏感,容易感冒。
冬季:放在室外仓鼠会因为太冷而伪冬眠。多铺木屑等垫材,为仓鼠配置木制或草制小屋用于保暖。或多给一些棉花让仓鼠自己做窝,脱脂棉就可以,最好用天然棉。最简单的方法是把笼子整个放进纸箱内,但要注意透气。不要给他们棉线织成的物品当窝。虽然暖和,但仓鼠会把棉织物品咬开钻到里面睡觉,因此有些未断开的棉线会容易造成仓鼠窒息。
仓鼠食物
蔬菜类:青菜类、红萝卜、菠菜,黄瓜,圆白菜,番瓜(绿黄色蔬菜为佳)
种子类:葵花子、花生、核桃、松子
水果类:苹果、草莓、樱桃 等
谷物类:鸡的饲料、小鸟用饲料、小麦、玉米、小米
植物类:蒲公英、葛类、车前草
动物性蛋白:牛肉、鸡肉、水煮蛋蛋白、起司、牛奶、优酪乳,面包虫、大麦虫
基本用品
笼子
夏天时请使用通风的铁丝笼,或是半铁半胶的笼子,例如野外笼等。冬天时注意保暖,全胶的笼子较适合冬天。笼子底盘请勿使用铁丝网,鼠鼠容易因此骨折受伤。
食盆
一般的小容器都可选用,只要是不容易打翻,且边缘不要太高,不然仓鼠爬不进去。常用的容器:玻璃烟缸,酱油碟子,各类小碗,微波炉盒子,小号保鲜盒。
饮水器
饮水器的一般设计前端有不锈钢珠,购买时注意测试是否漏水。不能直接用碗盛水,因为仓鼠喝水时会弄湿毛,容易着凉生病。
厕所
一般的塑料盒子装上猫砂就是比较简易的厕所了。每天取出结块的猫砂或全部换掉,这就按照个人的卫生习惯了。部分仓鼠会使用,不必需。
浴室
有些仓鼠会在厕所里用猫砂沐浴,虽然不卫生,但这是仓鼠的喜好,那就不再需要沐浴房了,但对爱干净的仓鼠,主人就应该给它买个浴室,放上浴沙让仓鼠尽情地翻滚。
跑轮
野生的仓鼠一天要跑20公里,所以运动对仓鼠非常重要,没有足量的运动,仓鼠会压力过大而出现咬笼子的行为。同时,仓鼠容易营养过剩而过度肥胖。所以细心的主人应该给仓鼠一个跑轮,购买时要注意,应该选择无缝隙的跑轮,仓鼠才不容易受伤。
木屑
很多材料都可选用,大多数人都会选用木屑,因为它比较干净又容易买到。
磨牙物品
仓鼠的牙齿会不断生长,所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿。很多仓鼠通过其他方式磨牙,比如咬笼子。不使用你提供的磨牙石/磨牙棒时,也不用太担心。
小屋
小屋有陶瓷的,木制的,草制的,塑料的,仓鼠都很喜欢的,因为仓鼠是爱打洞居住的动物,有条件的应该给仓鼠配个小屋,可以自制。
注意事项
(1)禁止喂食人吃的食物,盐份过高,调味过重,会增加鼠儿身体负担。特别是零食之类的食物。但不经过加工的粗粮可以喂,玉米、薏米都是可以喂的。
(2)禁止直接接触太阳,鼠儿们非常怕热,夏天到了,请使用散热片或大理石为他们消暑。
(3)若无必要,禁止水洗仓鼠。会让仓鼠感冒,严重的话可能会死掉。
(4)请了解自家仓鼠品种,除了公婆类仓鼠禁止合笼饲养,公婆类若不和睦,也必须分笼饲养。
(5)若无心理准备或是经济能力,请勿将母鼠、公鼠合笼饲养,鼠儿繁殖能力非常可观。
(6)禁止使用来路不明的饲料,生虫或发霉请丢弃,不要喂食!
(7)禁止让鼠儿们饮用生水,请让他们喝煮沸过的冷开水,或者矿泉水、纯净水。
(8)禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠儿们磨牙,请使用市面上鼠儿专用的磨牙用品、饲料。
(9)禁止使用报纸、面纸等做垫材。报纸油墨过多,面纸内含有漂白剂。
(10)禁止将鼠儿养在过小的空间,空间至少要有滚轮,水瓶、小窝(熊类除外)等用品。
(11)禁止将仓鼠饲养在空调房内,以免伤害它们健康。
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仓鼠除分布在中亚的小仓鼠外,其他种类的仓鼠两颊皆有颊囊,从臼齿侧延伸到肩部,因此得名为仓鼠。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的宠物仓鼠的饲养和繁殖,希望能够对您有所帮助。
饲养环境
最适宜温度20-28℃,避免阳光直射或直接风吹的地方,但要注意通风透气。不要离电视,音响,电脑太近,仓鼠可以听到人类听不到的声音,应避免辐射和嘈杂。
夏季:最好不开空调,因为空调的开和关会使温差过大,仓鼠对温度很敏感,容易感冒。
冬季:放在室外仓鼠会因为太冷而伪冬眠。多铺木屑等垫材,为仓鼠配置木制或草制小屋用于保暖。或多给一些棉花让仓鼠自己做窝,脱脂棉就可以,最好用天然棉。最简单的方法是把笼子整个放进纸箱内,但要注意透气。不要给他们棉线织成的物品当窝。虽然暖和,但仓鼠会把棉织物品咬开钻到里面睡觉,因此有些未断开的棉线会容易造成仓鼠窒息。
仓鼠食物
蔬菜类 青菜类、红萝卜、菠菜,黄瓜,圆白菜,番瓜(绿黄色蔬菜为佳)
种子类 葵花子、花生、核桃、松子
水果类 苹果、草莓、樱桃 等
谷物类 鸡的饲料、小鸟用饲料、小麦、玉米、小米
植物类 蒲公英、葛类、车前草
动物性蛋白 牛肉、鸡肉、水煮蛋蛋白、起司、牛奶、优酪乳,面包虫、大麦虫
基本用品
笼子夏天时请使用通风的铁丝笼,或是半铁半胶的笼子,例如野外笼等。冬天时注意保暖,全胶的笼子较适合冬天。笼子底盘请勿使用铁丝网,鼠鼠容易因此骨折受伤。
食盆一般的小容器都可选用,只要是不容易打翻,且边缘不要太高,不然仓鼠爬不进去。常用的容器:玻璃烟缸,酱油碟子,各类小碗,微波炉盒子,小号保鲜盒。
饮水器饮水器的一般设计前端有不锈钢珠,购买时注意测试是否漏水。不能直接用碗盛水,因为仓鼠喝水时会弄湿毛,容易着凉生病。
厕所一般的塑料盒子装上猫砂就是比较简易的厕所了。每天取出结块的猫砂或全部换掉,这就按照个人的卫生习惯了。部分仓鼠会使用,不必需。
浴室有些仓鼠会在厕所里用猫砂沐浴,虽然不卫生,但这是仓鼠的喜好,那就不再需要沐浴房了,但对爱干净的仓鼠,主人就应该给它买个浴室,放上浴沙让仓鼠尽情地翻滚。
跑轮野生的仓鼠一天要跑20公里,所以运动对仓鼠非常重要,没有足量的运动,仓鼠会压力过大而出现咬笼子的行为。同时,仓鼠容易营养过剩而过度肥胖。所以细心的主人应该给仓鼠一个跑轮,购买时要注意,应该选择无缝隙的跑轮,仓鼠才不容易受伤。
木屑很多材料都可选用,大多数人都会选用木屑,因为它比较干净又容易买到。
磨牙物品仓鼠的牙齿会不断生长,所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿。很多仓鼠通过其他方式磨牙,比如咬笼子。不使用你提供的磨牙石/磨牙棒时,也不用太担心。
小屋小屋有陶瓷的,木制的,草制的,塑料的,仓鼠都很喜欢的,因为仓鼠是爱打洞居住的动物,有条件的应该给仓鼠配个小屋,可以自制。
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与男人坚强的外表比起来,男人健康比女人更加脆弱。所以,男人比女人更需要保健。下面读文网小编给大家介绍男性养生保健指南,希望对你有用!
喝酒的最佳种类
现在厂家生产处各种酒任大家选购,在选购的同时要从人体健康的角度去选购。酒有很多种类,比如白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角 度说,众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利。据研究发现,红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固 的的双重作用,可以保持血管的弹性与人体血液畅通,因此不易导致心脏缺血,所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病率。荷兰一医生观察805名男性发 现,常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降低一半。而法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗”,但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽,故几乎无保护心脏的作用。
饮酒的最佳时间
喝酒时间一般人选择在晚上和凌晨,因为早晨和上午都不宜饮酒,尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间,胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低,在饮用同等量的酒精时,更多地被人体吸收,导致血液中的酒精浓度较高,对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全,尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐,而且由于人在午餐时进食了大量的食物,使血液 中所含的糖分增加,对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外,人在空腹、睡眠前或在感冒时饮酒,对人体也有很大的危害,尤其是白酒对人 体的危害较大。
饮酒的最佳佐菜
喝酒的最佳搭档是下酒菜了,选择 什么样的下酒菜对身体最有益呢?酒对身体的危害大小,与血液中酒精的浓度有极大的关系,当空腹饮酒时往往会导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大。而在饮酒时选择理想的佐菜, 不仅能满足饮酒者的口福,同时也减少了酒精对人体的危害。从酒精的代谢规律看,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与 维生素参与,酒的度数越高酒精含量越大,所消耗的酶与维生素也就越多,故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤为有益,如在饮酒时应多吃一些新鲜蔬菜、鲜 鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意!切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜,因为熏腊类的食品中含有大量色素与亚硝胺,在人体内与酒精发生反应,不仅伤 害肝脏,而且会损害口腔与食道粘膜,甚至诱发癌症。
饮酒的最佳音量
聚会时喝酒有的人不会控制酒量,甚至河道烂醉,导致醉驾等等事故,所以喝酒要讲究量。人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天 允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士 忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天 2至3小杯为佳。
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很多人都在问怎么样减肥才能在不伤害身体,而且还能达到减肥瘦身的效果?下面读文网小编给大家介绍美容瘦身饮食指南,希望对你有用!
订喝水量
忙碌的工作会让你在口干舌燥时,才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,给自己规定喝完才能下班。
选择水果
虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更胜一筹,因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时,选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。
热水洗肉
在切块的肉上铺一层厚纸巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干净,可以把肉块放在漏勺里,用热水漂洗。使用这种方法,可以去掉大约一半的脂肪。
凉菜改蘸
不是只有烤肉热量高,酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以,把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。
素菜荤吃
油吃多了不好,但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以,如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。
脂肪保卫
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物,认为晚餐多吃含脂肪食物,这种想法是错误的。研究表明,在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时,血管弹性降低,血液凝血因子急剧上升。所以,即使白天吃得很清淡,也不要试图在晚上补偿自己。
睡前食品
麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法,而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。但是,睡前吃低热量的食物后,要注意清理口腔,保持口腔清洁。碳水化合物是糖类的一种简称,谷类是长链的糖,睡前吃糖代谢后引起胃内酸性物质增多,进入睡眠后酸性物质易进入口腔引起牙齿腐蚀形成蛀牙。
饮食方式
早饭要吃的丰盛些,午饭要吃的饱些,晚饭则吃的清淡些少量些。
俗话说,早上吃的像皇帝,中午吃的像百姓,晚上吃的像乞丐。
少吃多餐
每天不应等饿了再吃,每3-4小时补充一点能量,比如坚果 ,水果等。不要用巧克力等甜食补充,会造成血糖上升过快。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备,当然,在餐间也可适当喝一点,但不宜多。
多食凉食
科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样,可使身体热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命,因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”。有关专家认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康,水是生命之源。不要渴了才喝水。
维生素
复合维生素早饭后吃。研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。
便捷补钙
把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事,就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5,再用咖啡把它填满。这样,你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
水的妙用
吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点。
多吃洋葱
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草”。
凉水红茶
美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿。
下午加餐
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
橘带丝吃
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实,这里面含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。苦中带甜的口味,仔细品尝其实并不差。
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人到了中年,身体素质开始下降,各种病痛随着而来。养生保健对中年人来说开始显得尤为重要了,那么中年人该如何养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍中年养生保健指南,希望对你有用!
忌馋
少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。
忌愁
中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。
忌酒
有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。
忌懒
俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。
忌欲
人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。
忌怒
百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”
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售价 5200-7800RMB
70d佳能摄影功能双核CMOS对焦
EOS 70D搭载的Dual Pixel CMOS AF(全像素双核CMOS AFCMOS传感器)凝聚了EOS全新科技,当启用液晶监视器进行实时显示拍摄时,将带来CMOS像面高速相差检测自动对焦,很大程度上提高了对焦速度,降低反复寻找焦点的可能性(也就是我们常说的拉风箱现象),可获得与使用取景器拍摄接近的对焦速度,并且具备了比取景器更宽广的对焦范围,使液晶监视器成为第二个"取景器"很大程度上的提高对焦速度。这项技术将改变对实时显示拍摄的传统认知。
70d佳能摄影功能触控
70D是佳能第一款采用触摸屏的中端单反,触摸屏的规格与700D相同,高精细的3.0″电容式触控面板。只需用手指触摸画面就能完成多项功能控制,实时显示拍摄和短片拍摄时可以直接选择自动对焦点。触摸画面内想拍的位置即可对焦拍摄。另外,如果关闭触摸快门功能,还可以使用触摸对焦功能进行对焦。通过触摸操作可迅速改变设置或选择菜单,因此相机丰富的功能都能轻松调出,使用起来更熟练。直观的操作使初学者也不再为操作而烦恼。根据被摄体和拍摄场景分别使用不同的自动对焦方式,轻松简单的触摸操作也能拍出理想的照片。通过触摸屏还能像智能手机等那样用手指对回放图像进行"图像跳转"、"放大/缩小"、"移动放大位置"。可以说EOS 70D可利用智能手机般的简易操作拍出专业级的照片。
Wi-Fi
70D还内置了Wi-Fi功能,在智能手机中下载安装免费的专用程序EOWIFIS Remote( Android OS:2.3.3 及以上版本),连接智能手机后即可遥控实时显示拍摄,可在最大约30米的范围内遥控操作。在拍摄留念照时能和同伴一起查看智能手机画面并释放快门,或在观察动物动作的同时拍摄。
利用智能手机还可以遥控EOS 70D在不同拍摄模式下可相应设置光圈、快门速度、ISO感光度和曝光补偿等。根据设置还能进行最终图像模拟。通过Wi-Fi连接智能手机和相机后,可显示缩略图画面。在平铺显示和列表显示间可进行切换。无需从包中取出相机就能通过智能手机对相机内的照片进行浏览、评分和删除。与朋友家人分享喜爱的照片也是摄影的一大乐趣,EOS 70D通过Wi-Fi功能可将相机内的图像轻松传输至智能手机,共享数码单反相机的高画质图像。
快速把握快门时机的捕捉力、简单易用的操作性、多样的拍摄领域和丰富的表现力,将先进的技术和拍摄者对相机的需求紧密联系在一起,便更接近数码单反相机的理想形态。EOS 70D凝聚了佳能自主研发的革新技术和EOS孕育的多种先进功能。实时显示拍摄时可高速自动对焦的Dual Pixel CMOS AF(全像素双核CMOS AF)、最高约7张/秒的高速连拍、提升操作性的触控面板和可旋转液晶监视器、内置Wi-Fi、强大的降噪处理、精确的被摄体识别能力、以及激发拍摄者创造力的HDR模式和创意滤镜等图像编辑功能,EOS 70D旨在成为数码单反相机的新标准。
在忽然出现快门时机的一瞬间,拍摄的成败取决于能否迅速精确地对焦。EOS 70D搭载的Dual Pixel CMOS AF(全像素双核CMOS AF)凝聚了EOS全新科技,当启用液晶监视器进行实时显示拍摄时,将带来CMOS像面高速相差检测自动对焦,可获得与使用取景器拍摄接近的对焦速度,以及比取景器更宽广的对焦范围,使液晶监视器成为第二个“取景器”。这项技术将改变对实时显示拍摄的传统认知。而利用传统取景器拍摄时,引以为傲的中央八向双十字全19点十字型自动对焦系统,能够准确捕捉到精彩瞬间,不论是发烧友还是专业摄影师的要求都能得到满足。现在 ,用户可以根据场景的不同,区分这两种“取景器”的优势进行使用。拍摄风格的范围将大大扩展,可拍摄出之前难以实现的照片。 Dual Pixel CMOS AF或将改变数码单反相机的使用方式。
细腻平滑的成像能呈现动人心魄的作品。EOS 70D搭载了约2020万有效像素的CMOS图像感应器,配合卓越的DIGIC 5+数字影像处理器,能细腻表现被摄体细节,展现丰富层次。常用感光度为ISO 100-12800,可扩展至ISO 25600。在高感光度下也能拍出低噪点高画质的图像,能轻松拍摄多种场景。
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婚礼摄影用光技巧指南大全,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
在我的拍摄手法中,很常用的一个构图法就是“井字构图法”。 该构图方法,相信大家都不陌生,目前主流的单反相机也慢慢普及的LIVE VIEW也都加入“井字构图法”的对焦参考线。可以说该构图法则是摄影构图的核心精髓。不论摄影大师或新手都离不开该构图法则的拍摄手法。
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一个人的肌肤可以看出一个人的形象,因此在生活中,大家都希望可以做好肌肤的保养,那么保养皮肤有哪些方法呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养好皮肤的方法,希望对你有用!
1.科学补充雌激素
这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退,体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失,必须在专家的指导和监控下补充雌激素,当然也可以通过自然的方式获得,比如食用含雌激素的豆类。
2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物
这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
3.建立社会关系网
孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界,你已经多久没见老朋友了?放弃你的无微不至吧,想一想自己年轻时的好人缘,重新享受快乐人生。
4.不乘电梯
把等电梯的时间留给健康,每天沿楼梯上下6分钟,能锻炼腿力,增加肺活量,最重要的是能避免电梯事故。
5.避免被动吸烟
不要在充满烟雾的环境里工作或生活,被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。
6.多一些大笑
大笑是一种全身的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效,既消耗热量,又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。
7.少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。
40岁的身体虽说要少吃脂肪,但并不是放弃美食,可以用点儿小技巧,例如用餐时,先吃凉菜、甜品或汤。
8.降低你的胆固醇
已经到了关注胆固醇的年龄了,要保持总的胆固醇低于6.0mmoL/L,并努力提高高密度胆固醇(HDL)所占的比例。HDL是防止动脉老化的有力助手。
9.增强耐力
每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练,应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%,并且汗流浃背。
10.养花
这个时期情绪容易不稳定,植物可以磨去你的烦躁,让心态变平和。同时家里氧气充足,空气清新,对皮肤和肺部有利。最后一点,所有人都应该做:坚持你的预谋计划。
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仓鼠是仓鼠亚科动物的总称。主要分布于亚洲,少数分布于欧洲。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的正确饲养仓鼠的技巧,希望能够对您有所帮助。
基本设备
笼子、鼠厕、水壶和食盆、跑轮、小窝、
垫材、浴沙、饮水、磨牙用品、玩具,木屑。
注意事项
夏天放尿沙,成了一坨,要拿一个勺子舀走。冬天放木屑,一定要厚。冬天拿浴沙给它洗澡,夏天也严禁水洗,用水洗更容易得皮肤病,还有可能会死亡。金丝熊仓鼠不可用浴沙,浴沙会堵塞毛孔引发皮肤病,熊熊会自己口水浴。
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仓鼠这种动物非常迷你和可爱,是一种很强势的独居动物,同时也是一种很受欢迎的宠物。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的仓鼠的日常管理,希望能够对您有所帮助。
(1)禁止喂食人吃的食物,盐份过高,调味过重,会增加鼠儿身体负担。特别是零食之类的食物。但不经过加工的粗粮可以喂,玉米、薏米都是可以喂的。
(2)禁止直接接触太阳,鼠儿们非常怕热,夏天到了,请使用散热片或大理石为他们消暑。
(3)若无必要,禁止水洗仓鼠。会让仓鼠感冒,严重的话可能会死掉。
(4)请了解自家仓鼠品种,除了公婆类仓鼠禁止合笼饲养,公婆类若不和睦,也必须分笼饲养。
(5)若无心理准备或是经济能力,请勿将母鼠、公鼠合笼饲养,鼠儿繁殖能力非常可观。
(6)禁止使用来路不明的饲料,生虫或发霉请丢弃,不要喂食!
(7)禁止让鼠儿们饮用生水,请让他们喝煮沸过的冷开水,或者矿泉水、纯净水。
(8)禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠儿们磨牙,请使用市面上鼠儿专用的磨牙用品、饲料。
(9)禁止使用报纸、面纸等做垫材。报纸油墨过多,面纸内含有漂白剂。
(10)禁止将鼠儿养在过小的空间,空间至少要有滚轮,水瓶、小窝(熊类除外)等用品。
(11)禁止将仓鼠饲养在空调房内,以免伤害它们健康。
看了“仓鼠的日常饲养”
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仓鼠有两颊囊,从臼齿侧延伸到肩部,可以用来临时储存或搬运食物回洞储藏,因此得名为仓鼠。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的仓鼠的饲养注意事项,希望能够对您有所帮助。
1、你的手上沾有食物的味道。仓鼠的嗅觉十分灵敏,因此如果你拿过它爱吃的食物,它很有可能闻出来,以为你是食物所以咬你。建议在摸仓鼠前后都洗洗手。
2、你的仓鼠原来在宠物店是合养的,虽然幼鼠领地意识还不强,但也会常与其它同笼的仓鼠打架,因此脾气会比较暴躁,对其它生物怀有警惕性与敌意。建议你按照时间表与仓鼠相处,消除它的敌意。
3、你和仓鼠还不熟,你却经常摆弄它,用手抓它,让它没有安全感。仍旧建议你按照时间一步一步来消除仓鼠对你的敌意。
4、仓鼠的视力不太好,它把你的手指误认为是食物了。把仓鼠碰在手上的时候,如果五指不并拢,仓鼠很可能会把你的手指当作食物一口咬下去。不过一般不会咬太重,只是“亲”了你一口而已。所以把仓鼠放在手上时最好五指并拢,但是不要并太紧,太紧会卡住仓鼠的脚。最好也不要用手指挑逗仓鼠,减少被咬的风险。
5、仓鼠的领地意识很强,如果你摸过别的仓鼠,手上沾上了别的仓鼠的气味,那么小仓鼠绝对会毫不客气地驱逐陌生的仓鼠——其实是你的手——所以,摸过别的仓鼠之后被误咬也是司空见惯的事情啦。建议摸过别的仓鼠后洗洗手再摸自己的小仓鼠。
6.很多网友都被仓鼠咬过,大家都会问用不用打狂犬疫苗。被仓鼠咬感染狂犬病的几率约0.028%,所以不用过于担心,被咬后立即用肥皂水冲洗,或用酒精消毒即可。
皮肤的伤口处理:应立即或尽快用肥皂水/洗涤液和大量清水冲洗所有咬伤和抓伤处(如条件许可约15分钟),如条件具备,应使用含碘制剂或类似的局部用杀病毒制剂涂抹伤口。 伤口较深、污染严重者酌情进行抗破伤风处理和使用抗生素等,以控制狂犬病病毒以外的其他感染。如果被咬的伤口红肿或者有其他不适症状应到医院查看。
看了“仓鼠的日常饲养注意事项”
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仓鼠又称腮鼠、搬仓鼠、葵鼠,是仓鼠亚科动物的总称。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的仓鼠应该怎么饲养,希望能够对您有所帮助。
1.小仓鼠睁眼后,已经能稍微吃一点鼠粮了,基本上能自己活了,此时鼠妈的母性也慢慢减弱,不怎么介意我们弄小仓鼠,这时期开始教育是最好的。鼠粮的种类尽量丰富点,可以用几种仓鼠粮混在一起,最好是多点合成粮的。不要看小仓鼠小小的一只,一些合成粮都快比它的头大,但小仓鼠的牙齿是很厉害的,它们会抱着合成粮,慢慢啃。大点仓鼠可以吃五谷类的食物,葵花籽是不错的选择。
2.仓鼠挑食对于主人来说是一个很大的烦恼,为了以后少点烦恼,所以从小就要培养仓鼠不挑食的习惯。训练仓鼠不挑食,可以早一点进行,仓鼠大概9--11天就会开始吃点小东西,可以从这个阶段就开始训练。我们可以在喂食时给仓鼠多一点选择,或者每次都喂食不同的东西,这都可以纠正仓鼠挑食的习惯。
3.仓鼠的鼠笼最好比仓鼠大3倍以上,因为仓鼠活动性非常强,野生的一天活动范围通常在20公里左右。我们可以用牧草、软木屑、稻茎或剪碎的报纸和卫生纸来做垫材,粒子不能太小。仓鼠喜欢阴暗狭窄的窝,基本每天都要清扫,但要留少部分沾有排泄物的垫材混在新的里,这样会使仓鼠感到放心。
4.一般的塑料盒子装上猫砂就是仓鼠比较简易的厕所了。每天要取出结块的猫砂或全部换掉,勤奋的主人总能养除干净的仓鼠。
5.仓鼠天性怕水,它每天都会用自身的唾液来檫洗身体,因此不是很有必要为仓鼠洗澡。如果实在太脏,只要用毛巾蘸点水轻轻帮它檫拭就可以了。如果仓鼠的毛发没有光泽而且很乱,与其帮它洗澡,不如注意一下它的健康状况比较好。没有必要给仓鼠买昂贵的国外进口的浴沙,用的细猫沙或工地上去弄点黄沙滤滤洗洗干净给它用就行了,对仓鼠没有必要做日光浴。
6.饲养仓鼠的笼子最好是购买带轮子的那种,这样仓鼠可以玩,主人也可以省却一些费用。
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仓鼠的可爱,让很多人都对它一见钟情。一直以来,活泼灵敏的仓鼠深受小朋友和女孩子的喜爱。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的仓鼠的饲养和管理,希望能够对您有所帮助。
如何才能挑选到一只比较健康的仓鼠呢?
1、要选择眼睛有神没有眼屎的仓鼠。
2、看看仓鼠有没有流鼻水,有的话不要挑。
3、耳朵的形状是否完好,有没有被咬过的痕迹。如果有表示这只仓鼠太软弱或生病而被其他的仓鼠给欺负咬伤。
4、牙齿没有伸到外面,毛色有光,察看有没有掉毛或肿瘤。
5、尾巴不可以有斑点,肚子的附近也不好,表示这只仓鼠可能拉肚子。
6、行走时正不正常,有没有僵硬的感觉,四肢健不健全也是重点。如果看起来都很好的话应该就没有问题了.
7、屁股上不可以有尿渍,有的话不要挑。因为它很可能生病了
8、由于它们是夜行动物,一天大概要睡12-14个小时,到了晚间才活动和进食,所以选购的时间最好选在傍晚或者晚上,那样才可见到仓鼠活泼好动的一面。
9、一般来说,健康仓鼠的特征是四肢健全、眼睛有神、耳朵正常竖起而无分泌物、毛质平均柔顺、粪便呈干硬粒状的。
10、仓鼠也会怕生人,需要二三天的适应期才能跟你亲密接触。在买回来第一天的时候最好在笼子上盖好一块布,因为仓鼠在暗的环境下比较放松。放水放食的时候也尽量不要惊动他们。
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